Qual a relação entre a cultura do imediatismo e a saúde mental?

cultura do imediatismo

A maior crise sanitária da história recente da humanidade, a pandemia do coronavírus, alterou bruscamente o comportamento não só das pessoas, mas também das empresas, que já se adaptaram à nova realidade. Para evitar o avanço da doença no início da crise de saúde, principalmente entre as pessoas que fazem parte do grupo de risco, foi necessário adotar medidas de distanciamento social.

Durante os períodos mais críticos, o modelo remoto passou a ser utilizado pela maiorias das empresas brasileiras. Por um lado, o afastamento social foi necessário, mas por outro, foi um grande choque contra a cultura imediatista construída ao longo do último século. Pensando nisso, resolvemos criar este conteúdo para analisar o que representa essa mudança de rotina e compartilhar algumas dicas sobre o tema.

Mas antes, precisamos que você entenda o que realmente é a cultura do imediatismo.

O que é a cultura do imediatismo?

Esse é um conceito que foi popularizado, em 2013, no livro “Present shock: When everything happens now” ou “Choque do presente: quando tudo acontece agora”. A obra foi escrita pelo professor Douglas Rushkoff, da New school University de Manhattan, e alerta para o comportamento ansioso progressivo da sociedade moderna.

De acordo com Rushkoff, o imediatismo é concebido pela ideia de que “O passado não existe e o futuro é sempre incerto”. Então, uma grande parte da sociedade prefere viver o agora e a qualquer custo. Nada mais ao seu redor e nem a vontade das outras pessoas interessa.

Como chegamos a isso?

A vida moderna traz um ritmo tão acelerado que chega a dar a sensação de que tudo precisa ser feito ou estar pronto imediatamente. “Quem nunca sofreu por ter que esperar por um download de apenas 5 minutos?”.

Especialistas acreditam que um dos principais motivos desse imediatismo coletivo foi o avanço da tecnologia. Ele tem sido responsável por dinamizar o nosso acesso à informação e a realização de atividades. Nunca, na história, conseguimos fazer coisas incríveis gastando um período tão curto.

  • temos informações de forma instantânea de qualquer parte do mundo;
  • podemos nos deslocar entre países em questão de horas;
  • e conseguimos nos comunicar com praticamente qualquer pessoa no mundo em questão de segundos.

Para isso, basta ter um celular, computador ou outro dispositivo que tenha acesso à Internet, usar programas ou aplicativos que são capazes de fazer uma série de atividades.

Quais são as principais características de pessoas imediatistas?

As pessoas imediatistas têm um comportamento característico. Entre os traços mais comuns encontrados nessa parcela da população estão:

  • apego exagerado às redes sociais;
  • forte tendência de estar sempre visualizando os conteúdos nas redes sociais;
  • não suportar ficar por determinado período sem o celular ou o notebook.

A cultura imediatista se consolida pela expansão da era digital e o mais intrigante é que as redes sociais podem acabar prejudicando alguns aspectos da vida do internauta. Para os jovens, as dificuldades são ainda maiores, por não entenderem que essas mídias devem ser usadas de maneira moderada.

Como a cultura do imediatismo pode ser identificada na empresa?

Identificar a cultura do imediatismo dentro da empresa não é difícil. Basta se atentar ao comportamento dos funcionários que, na maioria das vezes, apresentam muita ansiedade. Eles usam excessivamente as tecnologias ou smartphones em seu horário de trabalho. Entre as maiores consequências para as pessoas que têm o transtorno estão:

Ansiedade e depressão

O imediatismo afeta a pessoa de tal maneira que ela pode desenvolver quadros depressivos e crises de ansiedade. Infelizmente, a taxa de suicídio tem aumentado muito em nosso país e, na maioria das vezes, a pessoa está doente e nem percebe. Fique atento! Caso perceba que alguém tem sintomas típicos da doença, ajude-a a encontrar um bom médico, para poder fazer o tratamento.

Frustração

Na vida, encontramos muitos obstáculos e, considerando que não nos faltam muitos desafios a serem superados, pode-se perceber que as pessoas imediatistas são as que mais sofrem com esse fator. Esses indivíduos querem tudo para agora e sentem uma enorme tristeza ao perceberem que existem coisas que não podem ser resolvidas rapidamente.

Impaciência

A pessoa que tem a tendência de agir em função do que oferece vantagem no momento, sem considerar as consequências futuras, também é afetada pela impaciência. Esperar para ver qual será o próximo passo ou aguardar uma resposta pode ser algo muito complicado, já que ela quer tudo para “ontem”.

Dificuldade de concentração

Outra consequência para as pessoas imediatistas é a dificuldade de concentração. Esse problema está aliado ao cansaço mental, ocasionado pela rapidez com que a pessoa quer resolver as tarefas. Fazer tudo ao mesmo tempo e com a sensação de que tem que terminar logo deixa a mente atribulada. Isso não é positivo para os gestores e nem para os colaboradores.

Quais são as melhores dicas para deixar de ser imediatista?

Controlar o desejo de querer que tudo aconteça em um exato momento não é fácil, principalmente quando a mente já está habituada ao aqui e agora. Contudo, saiba que, por meio de uma mudança de hábitos, é possível desenvolver a paciência e saber esperar. Entre as melhores dicas estão:

  • comemore cada conquista;
  • medite sobre a realização de seus sonhos;
  • pense em coisas positivas;
  • pratique exercícios físicos.

Para conseguir resultados satisfatórios, os colaboradores precisam de apoio e incentivo. Por essa razão, é importante que empreendedores e gestores estejam atentos a essas pessoas. Elas precisam moldar a sua maneira de pensar e agir para aprimorar o desempenho.

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Qual é o impacto da nova rotina na saúde mental?

O isolamento social, apesar de ter sido necessário para reduzir a propagação da covid-19, gerou fortes impactos psicológicos na população. Segundo Jair de Jesus Mari, médico psiquiatra e professor da Unifesp, a pandemia gerou uma forte carga de estresse e causou desequilíbrios neurofisiológicos em profissionais de todas as áreas, semelhantes a situações traumáticas, como a de um terremoto, por exemplo.

Sendo assim, doenças do século, como a ansiedade e a depressão, acabaram se intensificando e colocando em risco à vida pessoal e profissional dos indivíduos que já tinham problemas psicológicos. Com a adaptação, os efeitos do estresse causado pelo isolamento podem ter diminuído, mas é relevante continuar atento à outros fatores, como a falta de convívio social para quem continua em home office.

A seguir, separamos algumas dicas básicas que podem ajudar.

Como cuidar da saúde mental no período pós-pandemia?

Com a implementação do home office, muitas pessoas tiveram que modificar drasticamente a sua rotina pessoal e profissional a esse novo cenário. Embora a adaptação já tenha sido realizada pela maioria dos profissionais e as empresas já tenham adotado as soluções tecnológicas necessárias, ainda é necessário continuar cuidando da sua saúde mental.

Para cuidar da sua saúde e a dos seus colaboradores no período pós-pandemia, separamos algumas dicas que podem auxiliar a encarar essa adaptação.

Reserve um tempo para si mesmo

Uma parcela da população tem a possibilidade de trabalhar em casa, porém, isso não quer dizer que o trabalho tenha diminuído. Muito pelo contrário, muitas vezes, o trabalho e a nova realidade consomem ainda mais energia. 

Entretanto, vale lembrar de que conforto e organização são fundamentais para você ter qualidade de vida e no trabalho durante esse período. Tenha horários bem definidos para trabalhar, cuidar das tarefas de casa e no geral, principalmente, não esqueça de reservar um tempo para si mesmo. E claro, sempre respeite as pausas e intervalos.

Descobrir um novo hobbie, dar continuidade ou começar um projeto pessoal, praticar exercícios físicos e estabelecer uma rotina de cuidados diários são fundamentais para manter a mente bem nesse período. Lembre-se: cuidar do corpo também é cuidar da mente e vice e versa.

Use a tecnologia de maneira positiva

Atualmente, temos todas as informações que desejamos na palma das mãos. Contudo, o bombardeamento de notícias (nem sempre muito animadoras) pode gerar um impacto muito grande na saúde emocional.

O excesso de notícias pode gerar ansiedade e estresse, por isso, estabeleça horários. Reserve 30 minutos no início ou no fim do dia para ficar bem informado. Além disso, use aplicativos de mensagens e vídeos para ficar próximo de quem você gosta, mantenha sempre o contato com seus amigos, familiares e colegas de trabalho mesmo que à distância.

Cuide da qualidade do sono

Muitas pessoas viram a qualidade do seu sono ser muito prejudicada, por isso, alguns cuidados são importantes para manter seu sono em dia:

  • durma e acorde nos mesmos horários;
  • evite usar tecnologia uma hora antes de ir deitar;
  • beba líquidos quentes, como chás e leite morno;
  • mantenha o ambiente onde você dorme sempre aconchegante e escuro.

Além disso, mantenha uma rotina saudável, consumindo muitas frutas e bebendo bastante água. Refeições leves antes de ir para a cama também podem ajudar.

Como capacitar o time e estar preparado para o futuro?

O cenário atual exige que as empresas descubram, mais do que nunca, a fazer mais com menos. E isso implica em utilizar menos recursos!

Diante disso, e de outras questões, a capacitação da equipe é um item fundamental para conseguir manter o crescimento ou a estabilidade. O home office ensinou muito às empresas, que elas não só podem ter um menor custo de estrutura, mas também trabalhar com uma equipe enxuta. Entretanto, para que isso continue funcionando, é necessário manter as equipes capacitadas.

Aproveitar o tempo para continuar estimulando o seu time a adquirir novas habilidades pode ser um grande pilar para ter um salto exponencial em resultados. Isso pode ser feito por meio de conteúdos gratuitos que são fornecidos por empresas e profissionais especializados para o aprimoramento de habilidades.

Muitos materiais ricos foram liberados gratuitamente na internet durante a pandemia do Covid-19, tais como:

  • cursos e treinamentos;
  • livros;
  • podcasts;
  • lives;
  • consultorias.

Enfim, a cultura do imediatismo é uma característica que pode comprometer a realização de algumas tarefas cotidianas. Auxilie os funcionários de sua empresa a lidar com essa questão e com a combinação de algumas ações, foco, estratégia e paciência, as dificuldades e a ansiedade serão superadas.

Gostaria de aprender um pouco mais sobre o assunto? Acesse o guia completo sobre saúde mental no trabalho e aproveite as informações!

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